고지혈증 증상과 치료 방법 그리고 좋은 음식 정리

고지혈증 증상과 치료 방법
그리고 고지혈증의 좋은 음식 정리

 

 

노바티스의 고지혈증 치료제가 조건부 승인이 되면서 고지혈증 관련 내용이 많이 올라오는 것 같습니다.

그래서 오늘은 고지혈증 증상과 함께 치료 방법 여기에 고지혈증의 좋은 음식까지 정리해 보겠습니다.

 

이쯤 되면 궁금하시겠죠? "고지혈증"이란?

고지혈증은 혈액 속에 "콜레스테롤이나 중성지방이 과다하게 존재하는 상태"를 말하는데요.
이는 "심혈관 질환, 뇌졸중, 동맥경화" 등의 심각한 질병으로 이어질 수 있기 때문에 조기 발견과 관리가 매우 중요하다 할 수 있고 그렇기 때문에 평소 관리도 매우 중요합니다.

고지혈증은 증상이 뚜렷하지 않아서 조용한 질병으로 불리지만, 방치할 경우 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 

 

이번 글에서는 "고지혈증의 주요 증상, 치료 방법, 그리고 도움이 되는 음식"을 정리해 보겠습니다.

어떠게 알 수 있을까? " 고지혈증 증상 "

고지혈증은 초기에는 뚜렷한 증상이 없지만, 혈중 지방 수치가 높아지면서 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

- 눈 주위나 피부에 노란 지방 덩어리(황색종)
- 손발 저림, 어지럼증, 피로감
- 가슴 통증(협심증 증상)
- 혈관이 막혀 발생하는 심근경색, 뇌졸중 위험 증가
- 다리 통증 및 부종(혈액순환 장애로 인한 증상)

고지혈증은 대부분 "혈액 검사로 진단되므로, 정기적인 건강 검진이 필수적"입니다.

그렇다면! 고지혈증 치료 방법은?

고지혈증은 "생활 습관 개선과 약물 치료"를 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다.

1. 생활 습관 개선
고지혈증 치료에서 가장 중요한 것은 "식습관과 운동을 통한 관리"입니다.

- 식단 조절 : 포화지방과 콜레스테롤이 높은 음식 섭취를 줄이고, 건강한 지방을 섭취해야합니다.
- 운동 : 주 3~5회, 30분 이상 유산소 운동을 하면 혈중 지질 수치가 개선됩니다.   
- 체중 관리 : 적절한 체중을 유지하면 고지혈증 위험을 줄일 수 있습니다.
- 금연 & 절주 : 흡연과 과음은 혈관 건강에 악영향을 미칩니다.
- 스트레스 관리 : 만성 스트레스는 혈압과 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.

2. 약물 치료
생활 습관 개선만으로 조절되지 않는 경우, 의사의 처방에 따라 "스타틴(Statins), 피브린산 유도체(Fibrates), 오메가-3 지방산" 등의 
약물을 복용할 수 있습니다.

- 스타틴 : 콜레스테롤 합성을 억제하여 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 약물
- 피브린산 유도체 : 중성지방 수치를 낮추는 데 효과적
- 오메가-3 지방산 : 혈중 지방 수치를 조절하는 데 도움을 줌

약물 복용 시 "정기적인 혈액 검사와 의사의 지시에 따라 정확한 용량을 복용"하는 것이 중요합니다.

고지혈증에 좋은 음식

고지혈증을 예방하고 개선하는 데 도움이 되는 "건강한 음식"을 정리해 보겠습니다.

1. 채소 & 과일
- 브로콜리 :  콜레스테롤 배출을 돕고 혈관 건강을 개선의 도움을 줍니다.
- 양파 & 마늘 : 혈액순환을 원활하게 하고 콜레스테롤 감소 시켜 줍니다.   
- 사과 & 베리류 : 항산화 작용이 뛰어나고 LDL 감소 효과가 있습니다.   

2. 건강한 지방이 함유된 음식
- 등푸른 생선(고등어, 연어, 참치) : 오메가-3 지방산이 풍부해 혈중 중성지방 감소 시켜 줍니다.   
- 올리브유 & 아보카도 : 건강한 불포화지방산이 혈관을 보호해 줍니다. 
- 견과류(호두, 아몬드, 캐슈넛) : 콜레스테롤 조절에 도움을 줍니다.

3. 식이섬유가 풍부한 음식
- 귀리 & 현미 : 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 식이섬유 함유합니다.
- 콩류(검은콩, 강낭콩, 렌틸콩) : 식물성 단백질과 섬유질이 풍부해 혈중 지방 조절의 도움을 줍니다.   
- 고구마 & 감자 : 소화가 잘되고 혈당 조절에도 도움을 줍니다.

 

피해야 할 음식

 

- 튀긴 음식 & 가공육(햄, 소시지, 베이컨) : 포화지방 & 트랜스지방 과다섭취되어 피해야 합니다.
- 패스트푸드 & 인스턴트 식품 : 나쁜 콜레스테롤 증가 원인으로 피해야 합니다.
-설탕이 많은 음료 & 과자 : 혈당과 중성지방 증가로 피해야 합니다.  

고지혈증은 심각한 합병증을 유발할 수 있지만, "올바른 생활 습관과 식단 관리로 충분히 예방 및 개선이 가능합니다."

- 정기적인 혈액 검사로 혈중 지방 수치를 체크하세요! 

- 건강한 식습관과 꾸준한 운동으로 혈관을 깨끗하게 유지하세요!  

- 필요할 경우, 전문가의 상담을 통해 적절한 치료를 받으세요!  

 

간단하게 고지혈증 원인, 고지혈증 치료방법 그리고 고지혈증의 좋은 음식과 피해야 하는 음식을 간단하게 정리해 보았습니다.

꾸준한 관리가 건강한 삶을 유지하는 열쇠인 만큼 현명한 선택을 통해 고지혈증 치료에 많은 도움이 되었으면 합니다.