충분한 수면과 짧은 수면 시간이건강에 미치는 영향 / 올바른 수면 습관 정리! 안녕하세요.오늘은 수업생 여러분과 직장인 여러분에게 도움이 될 수 있는 건강한 수면 시간에 대한 내용을 정리해 보겠습니다.대한민국 성인 그리고 학생들의 수면 시간이 많이 부족하다는 관련 기사는 많이 보셨을 거라 생각합니다.그렇기 때문에 짧게 잠을 자더라도 최대한 편안한 숙면을 하는 것이 건강을 지키는 바른 습관이 될 수 있죠! "잠이 보약이다"라는 말, 다들 한 번쯤 들어보셨을 거라 생각합니다. 하지만 바쁜 현대인들은 이 소중한 잠을 종종 희생하면서 살아가곤 하죠. 오늘은 "수면 부족이 건강에 미치는 영향"부터 "건강한 수면 습관 만들기", 그리고 "숙면을 돕는 음식과 운동"까지 알기 쉽게 정리해보겠습니다.수면 부족이..
