혈압 낮추는 법 5가지건강한 생활을 위한 실천법(고혈압) 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중 등 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 하지만 생활 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 방법들로 혈압을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 혈압을 낮추는 법 다섯 가지 주요 방법을 소개합니다. 1. 혈압 낮추는 법, 건강한 식습관 유지하기 식단은 혈압 관리에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 특히 나트륨(소금) 섭취를 줄이고, 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. [ 실천 방법 ] - 나트륨 섭취 줄이기 : 가공식품, 인스턴트 음식, 짠 음식을 피하고 저염식을 실천하세요. - 칼륨이 풍부한 음식 섭취 : 바나나, 감자, 시금치, 콩류 등은 혈압 조절에 도움이 됩니다. - 지중해식 ..
