굴 효능과 부작용 총정리생굴과 익힌 술 요리 추천 바다의 우유, 굴을 아시나요? 굴은 "바다의 우유"라 불릴 만큼 풍부한 영양을 자랑하는 대표적인 해산물입니다. 특히 겨울철에는 제철을 맞아 맛과 영양이 최고조에 이르죠. 그런데 혹시 아시나요? 굴은 단순한 보양 식품을 넘어서, "운동하는 사람들에게도 매우 유익한 해산물"이라는 사실! 이번 글에서는 굴 효능과 주의할 부작용 그리고 운동하는 분들이 왜 굴을 주목해야 하는지 마지막으로 맛있게 즐길 수 있는 생굴과 익힌 굴 요리까지 정리해보았습니다. 굴의 대표적인 효능 5가지 1. 면역력 강화 : 굴에는 아연이 풍부하게 들어 있어 감기 예방과 면역력 향상에 도움을 줍니다.2. 피로 회복 : 타우린과 글리코겐이 풍부해 육체 피로 해소에 탁월합니다..