운동 전후로 마시는 흡수 빠른 단백질 음료, 테이크핏 프로

운동 전후로 마시는 흡수 빠른 단백질 음료
테이크핏 프로

 

 

요즘 많이들 마시는 단백질 음료!

 

운동 후 마시면 금육 회복과 성장에 좋다는 이유로, 또는 식사 대용으로 아니면 체중 관리를 위해 아니면 운동 많이 하시는 분들이 근육량을 늘리기 위해 마신다는 단백질 음료! 하지만 마셔 보신 분들은 알겠지만 이제.. 맛이 좀 이상한 단백질 음료들이 많이 있죠.

 

하지만 요즘 마시고 있는 테이크핏 프로는 과일 맛이 강한 단백질 음료이기 때문에 거부감 없이 시원하게 음료수 마시듯 마실 수 있는 단백질 음료가 아닌가 싶네요.

 

 

 

 

 

어제도 운동 후에 단백질 음료 테이크핏 프로를 마셨는데 근육이나 피로 회복 등에 얼마나 좋은지는 아직 알 수 없습니다.

진짜로 좋은건지? 그냥 그냥 그런 것인지?

 

이제 하나 두개 마셨다고 해서 바로 근육량이 마~~ 늘어나는 것이 아닌 만큼 참으로 궁금하긴 하네요.

 

정말 효과가 있는 건지? 없는 건지? 그냥 광고인지?

 

 

 

 

운동 끝난 후 마시는 단백질 음료는 당장 어떤 변화가 있고 없고를 떠나 마시고 나면 몸에 좋은 걸 먹었단 생각이 들어 마음이 뿌듯한 건 나만 그런지 모르겠습니다.

 

 

 

 

운동 후 마시는 음료 단백질 음료 "테이크핏 프로"는 반드시 냉장 보관을 해야 한다는 내용이 있습니다. 모든 음료가 그렇겠지만 음요 개봉 후에는 빨리 마시는 것이 좋죠.

 

 

 

 

영양 정보를 보이 나트룸, 탄수화물, 당류, 포화지방, 단백질, 칼륨, 콜레스테롤, 아르가닉 등이 있습니다. 오~~ 아르가닉!!! ^^

 

 

 

단백질 음료 테이크 픽의 대한 내용을 잘싹 읽어 보면 아르가닉이 들어가 있어 활력 회복에 좋고 카페인 함유로 집중하는데 도움이 되고 ㄹ깔끔한 단백질이 삶은 달걀 약 4인분 정도의 단백질이 들어가 있습니다.

 

그리고 단백징 음료는 역시 따듯ㅎㅎ!

 

얼마전 운동 끝난 후 마실 수 있는 음료를 구매하기 위해 편의점 갔다 다른 단백질 음료보다 조금 싸고 크기도 좋아 테이크핏 프로를 

선택하였는데요.

 

효과는 글쎄요? 아직 모르겠습니다.

 

그냥 맛나서 계속 먹을 생각이랍니다.

 

 

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단백질 음료 언제 마시면 좋을까?

1. 운동 후 : 운동 후 30분 이내에 마시면 근육 회복과 성장에 도움을 준다고 합니다.

이때 단백질과 탄수화물을 함께 섭취하는 것이 좋으니 참고!!!

 

2.  식사 대용 : 바쁜 아침이나 간편한 식사가 필요할 때 단백질 음료를 마시면 영양을 보충을 할 수 있습니다. 

하지만 개인적인 생각으로 그래도 한국인은 밥으로~~ ㅎ

 

3. 체중 관리 : 간식 대신 단백질 음료를 섭취하면 포만감을 느끼고 과식을 방지하는 데 도움이 된다고 합니다.

그래도 많이 마시면 체중이 늘 것 같은데? 모든 건 적당히 마셔 봅시다. 하루 권장량을 지키는 것이 좋아요!

 

4. 근육량 증가 : 근육을 키우고 싶다면 하루 동안 여러 번 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.

 

그래서 과연 단백질 음료를 하루에 얼마나 마셔야지 좋을까? 궁금했어요. 많이 마셔도 안 좋은 것은 당연할 것이라

생각을 하였는데요. 

 

단백질음료 하루 권장량은 새인의 나이, 성별, 체중이나 활동 수준에 따라 다를 수가 있다고 하네요. 하지만

평균 성인 기준으로 하였을때 체중 1kg당 0.8g의 단백질을 권장하고 있어요. 운동을 많이 하는 경우 이 수치는 1.2g에서 2.0g까지 증가할 수 있다고 하네요.

 

근육량이 목표라면 역시 마시는 량을 늘여야 하는 걸까요?