카사노바 럽 포토 스토리

눈 건강에 좋은 음식 당근 시금치 브로콜리 아몬드 등 많아! 건강을 위해? 우리는 꾸준하게 운동을 해야 하고 음식도 잘 먹어야 하죠. 건강한 신체를 오래 유지하는 것은 생각보다 많은 노력이 필요한데요. 오늘은 제가 요즘 눈이 침침해서 그런지 눈 건강에 대한 관심이 많은데 눈 건강을 위해 꼭 해야 하는 것! 바로 음식 관리가 있겠죠. 그래서 간단히 정리해 보았습니다. 눈 건강에 좋은 음식을 말이죠! 시중에는 이미 우리의 건강한 눈을 위한 건강식품이 많이 나와 있습니다 하지만 항상? 고민을 하게 되죠. 이걸 먹으면 좋은 건가? 좋다고 해서 비타킨 계속 먹고 있는데 이게 좋은 건지? 나쁜 건지? 그대로인지? 알 수가 없어... ㅎㅎ 이런 생각을 많이 하시고 있다면 그럼 당분간 약국에서 판매하고 있는 건강식품은..

미세먼지 생기는 이유? 미세먼지 줄이는 방법? 우리나라 미세먼지는 어디서 많이 발생할까? 안녕하세요. 오늘 아침부터 아니 정확히 말하자면 어제부터 우리나라 대한민국은 미세먼지로 가득한 하늘을 보여주고 있었죠. 오늘 아침도 황사로 인해 생겨난 미세먼지로 인해 마스크를 꼭 챙기라는 뉴스를 많이 보았는데요. 그래서 급!! 궁금해졌습니다. 미세먼지 생기는 이유? 그리고 대한민국의 미세먼지는 어디에서 가장 많이 발생할까? 오늘 정리해 드리는 내용은 그냥 개인적인 생각이 더 많으니 그냥 한번 읽고 끝내시는 걸로 ㅎㅎ 만약 틀린 부분이 있다면 언제든 댓글 GOGO입니다. 미세먼지 생기는 이유? 분야별로 간단히 정리해 보았습니다. 하나. 산업 및 교통 산업 시설과 공장에서 발생하는 대기 오염물질은 미세먼지의 주요 원인..

근로자의 날 생기게 된 이유? 아시고 있나요? 오늘은 5월 1일 근로자의 날 그리고 5일은 어린이날 하지만 난 출근! 그러다 그동안 관심 없었던 내용에 급 관심을 가지게 되었다. 바로! 근로자의 날은 왜? 생겼을까? 누구가 공평하게 쉴 수 있는 그런 휴무가 아니고 직장 당긴다는 이유로 이걸 왜? 쉬는지 알 수가 없아 검색을 해 보았는데 내용은 아래와 같더라! 근로자의 날은 근로자들의 권리와 안전, 노동조건 등에 대한 인식과 이를 개선하고 보호하기 위해 만들어진 기념일입니다. 이 기념일은 1886년 5월 1일, 미국 시카고에서 첫 노동자 대규모 파업이 일어난 날과 관련이 있다고 하는데요. 당시 시카고에서 일하는 노동자들은 하루 8시간의 근무시간을 요구하며 파업을 시작했다고 하죠. 하지만 경찰과 노동자들 사..

봄에 먹으면 좋은 계절 음식 무엇이 있을까? 고민하신다면 아래 소개해 드리는 음식 필수 섭치? 건강한 신체를 유지하기 위해서는 꾸준한 운동도 필요하고 긍정적인 마인드로 하루하루를 즐기며 사는 것 스트레스를 최소한으로 낮춰 긍정적인 삶을 유지하는 것이 중요한데요. 오늘은 봄에 먹으면 좋은 계절 음식을 정리해 드리면서 평소 건강한 생활 습관을 위해 공부하시고 있는 분에게 도움이 될 수 있는 내용 몇 가지를 간단하게 정리해 드리는 시간을 가져 보겠습니다. 새싹 채소 새싹 콩나물, 봄동, 새우깡채, 숙주나물 등의 새싹 채소는 영양가가 높고 가볍게 먹을 수 있어 봄철 다이어트나 건강식으로 좋습니다. 쉽게 구할 수 있고 간단한 조리 방법으로 맛있게 먹을 수 있는 계절 음식 중 하나이죠. 시금치 비타민 A, C, K..

건강을 지키는 방법 무릎에 좋은 음식 5가지 정리 나이가 들면 아픈 곳이 하나둘 생겨나게 되죠. 무릎이 안 좋거나 허리가 또는 발목이 사람이 나이가 들면 노화가 진행이 되기 때문에 어쩔 수 없이 아픈 곳이 또는 불편한 곳이 하나 둘 생길 수밖에 없는데요. 그래서 오늘은 다른 곳 보다 우리 할머니 할아버지들이 많이 고민하시는 건강한 무릎을 유지하기 위해 드시면 좋은 무릎에 좋은 음식을 살짝 정리해 보았습니다. 건강한 무릎을 유지하기 위해 고민하시고 있다면 참고하시면 좋을 것 같네요. 건강한 식습관은 무릎 뿐만 아니라 몸 신체를 건강하게 유지하는데 도움을 받을 수 있는 만큼 꾸준하게 섭치 해서 건강한 신체 건강한 무릎을 유지하셨으면 좋겠습니다. 하나. 어육류 무릎에 좋은 음식으로 단백질과 비타민D가 풍부한 ..

노화 방지 방법 6가지 젊은 피부 관리 방법 그렇지만 영원함은 없다. 영원한 젊음이란 없다는 걸 알면서도 혹시 몰라? 분명 그 방법이 있을 거란 생각으로 과거의 많은 영웅들 그리고 높은 위치에 있는 사람들은 그 신비한 방법을 찾기 위해 말도 안 되는 방법을 따라 하고 미신을 따라 하고 전설을 찾아 떠나는 일을 하기도 했죠. 그래서 그런 내용들이 만화나 영화로 만들어 큰 흥행을 하기도 합니다. 오늘은 노화 방지 방법에 대한 내용을 간단하게 정리해 드릴텐데요. 영원한 젊음은 없듯이 그냥 조금은 동안 얼굴을 유지할 수 있는 방법이라 생각을 하시고 조금씩 따라 해 보시면 어떨까요? 결국은 노화 방지 6가지 방법이라 말하기보다는 건강한 생활 습관이란 표현이 더 맞을 수 있을 거라 생각을 합니다. 하나. 건강한 식..

집중력 높이는 방법 목표설정, 자극적인 환경 개선 등이 도움이 됩니다. 책 바르게 읽는 방법을 정리하다 보니 급! 집중력을 높이는 방법도 궁금해서 정리했습니다. 검색을 해 보면 다양한 방법들이 있겠지만 무엇보다 중요한 것은 나에게 맞는 방법을 찾는 것이 필요하다 생각을 합니다. 아래 내용 참고해서 집중력을 높이는 방법을 찾는데 도움이 되셨으면 하네요. 1. 목표 설정 집중해야 할 목표를 세우고, 그 목표를 이루기 위해 몰입합니다. 목표가 없이 일을 하면, 집중력이 떨어지고 불필요한 생각들이 들어올 가능성이 높습니다. 2. 자극적인 환경 공부를 하는 환경에서는, 외부의 방해 요소들을 줄이고 자극적인 환경을 조성합니다. 예를 들어, 조용한 공간이나 재생목록이 정해진 음악을 듣는 것 등이 있습니다. 그리고 또..

책 바르게 읽는 방법 궁금해서 정리해 봅니다. 독서에 대한 중요성은 누구나 알고 있지만 제대로 책을 읽기 위해서는 나름의 패턴이나 방법이 필요합니다. 무조건 읽는 것이 중요한 것이 아니라 이해를 하며 읽는 것이 중요하죠. 그래서 간단하게 책을 바르게 읽는 방법을 정리해 보았으니 혹시? 내가 책을 잘 읽고 있는지 그냥 보고만 있는 것은 아닌지? 아래 내용 참고해서 바르게 읽는 습관을 가져 보셨으면 하네요. 1. 좋은 자세 책을 읽을 때, 머리와 몸을 편안하게 하고, 자연스럽게 앉거나 서서 읽습니다. 목과 눈의 건강을 위해서도 좋은 자세를 유지하는 것은 필수적인 방법이라 할 수 있죠. 2. 집중력 책을 읽을 때 집중하는 것이 중요합니다. 집중력을 유지하기 위해서는 책의 내용에 집중하고, 다른 것에 대한 생각..

건강한 생활 습관을 유지하기 위한 방법! 그리고 우리가 준비할 것들은 무엇이 있을까? 안녕하세요. 건강의 중요성은 하루 이틀 이야기하고 365일 이야기해도 부족함이 없습니다. 우리들의 건강한 삶을 위해 많은 분들이 각자 다양한 것을 준비하시고 있을 거라 생각을 하는데요 오늘 건강한 생활 습관을 유지 하기 위해 필요한 것들을 간단하게 적어 보겠습니다. 하나! 건강한 음식 다양한 영양소를 골고루 포함한 식사를 챙기세요. 신선한 과일과 채소, 그리고 고기와 어류 등의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 건강한 지방과 탄수화물을 적정하게 섭취하는 것도 중요합니다. 둘! 충분한 수면 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 대부분의 성인은 하루 7~8시간 정도의 수면이 필요합니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하..